tag:www.mihotan.net,2010://2 2010-03-17T02:04:02Z スポーツ・アウトドアの関連アイテムをご紹介します。又、色々なスポーツ・アウトドアに関連する情報をお届けするページです。 Movable Type 3.35 tag:www.mihotan.net,2010://2.203 2010-03-17T01:53:24Z 2010-03-17T02:04:02Z

関西のレジャースポットには「神戸ポートタワー」と言う場所があります。神戸にあるタ...

関西のレジャースポットには「神戸ポートタワー」と言う場所があります。神戸にあるタワーで神戸港に真っ赤なパイプ状の構造をしたタワーが神戸ポートタワーになります。このポートタワーは神戸のシンボル的な存在として長年市民に親しまれているタワーになっているようです。 この神戸ポートタワーの付近にはショッピングモールがあったり、遊園地があるハーバーランドがあったりして、新しい観光スポット、レジャースポットとして注目を集めている場所になります。付近一帯は比較的新しくて、更に船客ターミナルもリニューアルされているので新しいのですが、神戸ポートタワーだけが何となくちょっと古くて取り残されている感がありますが、それはそれとして神戸の観光スポットとして存在感は圧倒的に高い場所になっています。 神戸ポートタワーから見る事が出来る神戸の夜景は1000万ドルの夜景とも言われていて、夜景を見にくるカップル達で連日賑わっているようです。また、ここにあるレストランやホテルなどから見るポートタワーの夜景もかなりお勧めで、眼下に広がる神戸の夜景は格別の物だと思います。 家族との団らんはもちろんの事、好きな人とデートする時に神戸ポートタワーに行って夜景を眺めると言うデートコースはかなりのお勧めコースになります。インターネットや地域の情報誌を見ると割引チケットがあったりしますので、是非一度調べてみるのも良いでしょう。親しみやすい神戸のシンボル的存在、神戸ポートタワーで素敵な一夜を過ごしてみませんか。 tag:www.mihotan.net,2010://2.202 2010-03-16T01:39:43Z 2010-03-16T02:04:03Z

関東におけるレジャースポットの中には「ナムコ・ナンジャタウン」と言う場所がありま...

関東におけるレジャースポットの中には「ナムコ・ナンジャタウン」と言う場所があります。この施設は池袋サンシャインシティの中にある屋内型テーマパークになっています。アトラクションがあったり、フードパークがあったり、リラクゼーションエリアがあったりと色んな楽しみ方が出来るレジャースポットとなっています。 アトラクションを楽しみたい人はアトラクション重視で楽しむのも良いし、フードパークだけを利用したいと言う人はアトラクションをやらないでフードだけにする事も出来ますし、リラクゼーションを利用したいと言う人はそれだけ利用しても良いと思います。人それぞれ楽しみ方がありますので色んな楽しみ方で何度も訪れても良いでしょう。 ナムコ・ナンジャタウンのフードと言ったらなんと言っても餃子ではないでしょうか。全国各地の餃子の名店が出店していますので、色んなお店の餃子を何種類もつまみながらビールを飲むなんてのも良いかもしれませんね。 また、ナムコ・ナンジャタウンはビルの中にあるので狭いと言うイメージを持つ方もいるでしょうが、以外に広いです。また屋内型のメリットは天気や気温に左右されないと言う事だと思いますので、1年中季節や天気を問わずに利用する事が出来ます。ですから天気が悪いから行くところが無いなんて悩んでいるカップルなんかにはとてもお勧めのデートスポットだと思います。 また、池袋で買い物に疲れたらちょっと立ち寄ってカップル2人でマッサージを受けると言うのもありですよね。 アトラクション、餃子、アイス、マッサージ等色んな顔を持っているナムコ・ナンジャタウンを是非利用してみてはいかがでしょうか。 tag:www.mihotan.net,2010://2.201 2010-03-15T01:23:05Z 2010-03-15T02:04:02Z

夏のビーチの定番といえば？・・・スイカ割り！ でも、食べた後の皮・・・どうしてい...

夏のビーチの定番といえば？・・・スイカ割り！ でも、食べた後の皮・・・どうしていますか？　そのまま捨ててしまうのはなんとも忍びない！ アウトドア料理では、環境に優しく、ごみは極力出さないように工夫したいもの。そこで、スイカの皮もおいしく調理していただいちゃいましょう！　白ごまをたっぷりふってゴマサラダにします。甘酢を加えたマヨネーズで和えることでお子さんにもおいしく召し上がっていただけるでしょう。 環境に優しいアウトドア料理レシピ　スイカの皮の白ごまサラダ ◆材料（４人分） ・スイカの皮・・・１個分 ＊少し赤いところが残っていると・・・嬉しいのですが・・・。 ・白ごま・・・大さじ４ ＊甘酢（お好みで酢っぱさや甘さを加減してください） ・酢・・・大さじ３ ・砂糖・・・大さじ１ ・しょうゆ・・・大さじ１ ・だし汁・・・大さじ１ ・マヨネーズ・・・大さじ２ ＊必要な調理用具・・・フライパン、すり鉢 ＜つくり方＞ ◆下ごしらえ １．スイカの皮は、外の硬い部分をむいて、中の薄緑色と少し赤い部分（残っているかな～）を薄切りにします。 ２．１をざるに広げて２～３時間、陰干しにします。 ３．甘酢の材料を混ぜておきます。 ◆調理 ４．白ごまを軽く炒って、熱いうちにすり鉢でよくすります。 ５．うっすらと油がにじむくらいになめらかになったら、３の甘酢を徐々に加えて延ばしていきます。 ６．食べる直前に、２のスイカの皮を５で和えます。 ７．器に盛って、いただきます！ tag:www.mihotan.net,2010://2.200 2010-03-14T01:09:24Z 2010-03-14T02:04:02Z

マウンテンバイクの専用コースというものは全国にもたくさんあります。 その中でも今...

マウンテンバイクの専用コースというものは全国にもたくさんあります。 その中でも今回は千葉でマウンテンバイクのコースをお探しの方に、幕張海浜公園のマウンテンバイクコースをご紹介してみます。 場所は、まず検見川浜から走りまして、千葉マリンスタジアムの少し先、およそ５～１０分のところです。 メッセ大橋を渡り、約１００ｍいったところの道路脇に「精神科医療センター」の看板がありますので、それを目印にすると良いと思います。 看板の手前を左折すると駐車場の入口がありますので、ここから自転車なら問題なく入れます。 さらに駐車場の脇を抜けますと、中央の草原があると思います。 そしてその右手にみえるのがマウンテンバイクコースとなっています。 ここで注意が必要なのは、マウンテンバイクのコース入口には特にこれといって何も表記がありません。 なので、最初はどれがコースなのかが分かりづらいかもしれません。 白のフェンスが続いていると思いますが、その切れ目付近がマウンテンバイクのコース入口となっています。 コースは１周がおよそ８００ｍほどになっており、周回コースの初心者コースはカーブと高低差のみのコースとなっています。 ただ、注意して欲しいのは、スタート地点からすぐのところの上り坂は、雨が降った後はぬかるんでしまい、ドロ沼状態になってしまいます。 さらに、乾くとぼこぼこに固まった状態になってしまいますので、少し走りづらさがあるかと思います。 あとはこれといって特に注意が必要なポイントはありませんので、子どもさんから大人まで誰でも楽しめます。 また、所々ジャンプ台などといった障害を設けた中級者コースもあります。 各々のレベルに合わせて楽しめるような設計になっているのが嬉しいですね。 このマウンテンコースですが、通常は無料開放されています。 また、マウンテンバイク関連の大会が催されることもあります。 そういう場合は一般の方は使用できないことになっていますのでご注意ください。 tag:www.mihotan.net,2010://2.199 2010-03-13T02:14:44Z 2010-03-13T03:04:02Z

今回ご紹介するゲレンデ、宿泊情報は山形県です。 山形は東北地方の中でもかなりの豪...

今回ご紹介するゲレンデ、宿泊情報は山形県です。 山形は東北地方の中でもかなりの豪雪地帯です。 そんな山形のお勧めゲレンデは、米沢スキー場です。 こちらのゲレンデは、中級者向けで整備が丁寧に行われておりねじれの少ないコースは全部で９コースあります。 １～２月までは毎日ナイターが開催されています。 スキーヤーとスノーボーダーの比率はほぼ同じくらいです。 南部の国道１３号線沿いにあるためアクセスも便利です。 また、スキー場内にはペンション・ロッヂが13軒もありますので宿泊に便利です。 中でもお勧めは、ペンションおもちゃばこです。 ここは、ペットとともに過ごすことができます。 ペット同伴ペンションということで食堂へも一緒に入ることができます。 お食事には黒毛和牛が出ますし、お風呂は２４時間入浴可能ということでその居心地の良さからリピーターが多いペンションです。 宿泊料金は10000円前後で、ペットの宿泊は無料です。 次にお勧めしますのは、天元台高原です。 ここは、スキーヤーとスノーボーダーの割合は、７:３と滑りやすいゲレンデです。 レベルは中級者コースで、全部で７コースあります。 早くから雪が降るため、11月下旬から翌５月のゴールデンウィークまでとかなり長い間滑走可能です。 雪質は本州トップクラスと言われているほどのパウダースノーです。 また、１～２月は新雪バーンが常設され、新雪を思い切り楽しむことができます。 車で5分の距離には、中屋別館不動閣という宿泊施設があります。 ここでは露天風呂も楽しむことができますし、客室からは渓谷を眺めることができます。 １泊2食付き2名利用時、おひとり様12750円からとなっております。 チェックイン15時、チェックアウト10時で、送迎もありとのことです。 ヒノキの香る露天風呂につかりながら、スキーで疲れた体を癒し温泉旅行気分も味わってみてはいかがでしょうか。 tag:www.mihotan.net,2010://2.198 2010-03-12T02:01:04Z 2010-03-12T02:04:02Z

子供のバランスボール正しい座り方編。 バランスボールのてっぺんに、垂直に座るのが...

子供のバランスボール正しい座り方編。 バランスボールのてっぺんに、垂直に座るのが基本姿勢です。 足と腰の角度が９０度になるよう、空気の入れ方で調整が可能ですので、ボールのサイズを調整してください。 基本のエクササイズ・腰を回す。 バランスボールの上で腰を回します。 頭は振らないようにしてください。 はじめのまだ慣れていない時は、机に手を置いても大丈夫です。 基本エクササイズ・腕振り。 ボールの上で弾んだり、腕を振ったりします。 ジョギングなどと一緒の有酸素運動と同じ効果がでます。 基本エクササイズ・上体そらし。 ボールにもたれて、背筋を伸ばし状態をそらします。 背筋が一番鍛えられますが、腹筋、ももの筋肉も動くのがわかると思います。 基本エクササイズ・ブリッジ。 仰向けになって腰を伸ばすと気持ちいいですよね。 腰を伸ばす事で骨盤の矯正にもなりますし、左右に転がっていかないよう、自然にバランスを取っています。 基本エクササイズ・足を水平に。 慣れないうちは手でボールを押さえてもいいですが、バランスを取りながら脚を水平にします。 太もも全体と腹筋に効きます。 基本エクササイズ・腕立て伏せ。 腕立て伏せの状態で静止するだけでも、かなりの腕の筋肉が必要になってきます。 この腕立て伏せができるあなたは上級者です！ 上で紹介したのはほんの一部です。 バランスボールで弾むだけでも、かなりの運動量です。 一番重要なのは無理せず続ける事ですね。 バランスボールの大事な事それは「楽しみながら続ける」ことです。 tag:www.mihotan.net,2010://2.197 2010-03-11T01:46:23Z 2010-03-11T02:04:03Z

ウッドデッキと長くつきあっていくためには、欠かすことのできない塗装ですが、塗装を...

ウッドデッキと長くつきあっていくためには、欠かすことのできない塗装ですが、塗装を始める前に準備するものは、塗料やウエス、ハケの他にも色々ありますよ。 塗装を始める前に、ウッドデッキの表面をチェックしておきましょう。 ささくれなどがある場合は、やすりなどで整えておく必要があります。 全面にかけたい場合は、電動やすりもありますよ。ホームセンターなどで、貸し出しをしているところもありますので、利用してみてくださいね。 ゴム手袋も必要です。特に、油性塗料を使う場合は、普通の家庭にある、食器洗い用のゴム手袋は使わないでくださいね。 必ず、「耐油」と書かれているゴム手袋を使ってください。 塗装をする木材を載せる作業台も必要ですね。 「ウマ」と呼ばれているものです。動物の「馬」と姿が似ているために、この名が付いたのでしょうか・・・。はっきりは分かりませんが、４本足の台です。 塗装をする時以外にも、道具を置いたり、材料を置いたり、使い方は様々です。 組み立て式のウマもありますが、ウマを組むための、専用の金具も売られています。 専用金具で作ったあとは、作業後にばらしておけるので良いですね。 その他に、脚立などを利用して代用しても良いですが、安定性のある、しっかりした台を使ってくださいね。 塗料を入れるための、入れ物も必要です。 専門の容器もホームセンターなどで売っていますが、自分が使いやすければどんな容器でもＯＫです。古くなったタッパーなど、身近にあるものを代用すると良いですね。 塗料を付けたくない箇所に貼っておく、マスキングテープもあると便利です。 特に、油性の塗料は一度付けてしまうと落とすことが困難なので、マスキングテープを使うことをおすすめします。 塗料がある程度乾燥してきたら、早めにテープは取っておいてくださいね。 時間がたってしまうと、テープ付近の塗料がはがれてしまったり、テープが取りにくくなったりしてしまいます。 tag:www.mihotan.net,2010://2.196 2010-03-10T01:32:43Z 2010-03-10T02:04:01Z

ジュニア世代の子供の場合、ゴルフクラブの選び方はどうしたら良いと思いますか？身長...

ジュニア世代の子供の場合、ゴルフクラブの選び方はどうしたら良いと思いますか？身長や年齢に合わせて選ぶクラブの長さも変わってくると思います。例えば150センチ以下の身長の子供は大人用長さがあるクラブを振る事自体が難しいと思いますし、構える事自体も難しくなってくると思います。また小学生位の小さい子の場合には、大人と同等の体力や体重があるとは思えませんので、クラブの長さを短くしてスイングしやすいようにしてあげればそんなに力がなくてもボールを飛ばせるようになると思います。 この長さを考えると言う事は年齢で分ける物ではありません。小学生でも大人以上の身長の子供もいるので千差万別です。ですから身長を考えた上でゴルフクラブを選ぶようにしてあげましょう。 メーカー側もこの点をきちんと考えているせいか、ジュニア用のゴルフクラブは大抵３種類位のスペックで用意されています。基準は身長と年齢に応じてです。基準は身長になると思いますので子供に合ったスペックの物を選ぶようにしましょう。 次に中学生以上のお子さんについてですが、中学生ともなると体力や身長など大人と同じ様な感じになってきます。ですからジュニア用を敢えて選ぶ必要は無いと思います。例えば身長や体重が平均より下回っている方なら男女問わず女性用を選ぶ方が良いと思いますし、平均、またはそれ以上だとしたら大人の初心者用のクラブを選んであげればベストなのではないかと思います。 tag:www.mihotan.net,2010://2.195 2010-03-09T01:16:04Z 2010-03-09T02:04:02Z

スポーツで起こるケガの約15％が、足首の捻挫です。 また、日常生活でも段差で足首...

スポーツで起こるケガの約15％が、足首の捻挫です。 また、日常生活でも段差で足首をひねったりして、受傷することがあり、多くの人が一度は経験しているケガだと思います。 しかし、よくあるケガであるために逆に軽くみてしまうことがあります。 そして、適切な治療を受けなくて、長い間痛みや腫れなどが治らなかったり、何度も捻挫を繰り返したりすることがあります。 症状が重い時には、捻挫ではすまない場合もあります。 骨やアキレス腱が断裂してしまうこともあります。 足首の捻挫はテーピング使って、じっくりと治さないといけません。 足首というのは、必ず人間が動くときに使う、とても重要な部分です。 そのことをしっかり認識していないといけません。 足首が弱いと、体全体に強い力を発揮することができません。 ということを考慮すると、ただの捻挫だからといって軽くみてはいけないのです。 足首の捻挫をしてしまうと、思うように体が動かなくなってしまいます。 サッカー選手にとっては、特に足首はとても重要です。 サッカー選手がよくテーピングをしているのを見かけますが、これは足首を補強して、捻挫を防いでいるのです。 足首の捻挫は、一度発症するとくせになることがあります。 つまり、ちょっとした衝撃で、またすぐに足首を捻挫するようになってしまうのです。 対策としては、一度足首を捻挫したら、テーピングでしっかりと固定してください。 そして、完治させるように努力すれば、くせにならないようになるでしょう。 tag:www.mihotan.net,2010://2.194 2010-03-08T02:22:24Z 2010-03-08T03:04:03Z

関西のレジャースポットには「哲学の道」と言う場所があります。この道は京都にある中...

関西のレジャースポットには「哲学の道」と言う場所があります。この道は京都にある中でも桜の名所として知られている場所になる様です。この哲学の道は銀閣寺から若王子人社までの大体2km程続いている疏水沿いの散策路の事を指していて、昔、西田幾太郎と言う哲学者が思索を思いながら散策していた事から名付けられた道になっているようです。 そんな「哲学の道」周辺には様々なレジャースポットがありますのでちょっとご紹介してみたいと思います。 【疏水沿い】 疏水沿いは春になると桜の名所となりますのでたくさんの桜が咲き乱れてとても綺麗な場所になります。川沿いには、雑貨屋があったり、お土産屋があったり、お茶が出来る喫茶店などがあったりしますので、ゆったりと散策をしてみてはいかがでしょうか。但し、この川沿いには柵が無い部分が多いので充分に気を付けて歩いて下さいね。 【銀閣寺】 京都を代表する観光名所の一つであるのがこの「銀閣寺」になります。この銀閣寺は世界文化遺産にも指定されている物で、参道や境内は春だけに限らず1年中観光客で賑わっていて、散策する事が可能となっています。 この他にも「法然院」「安楽寺」「霊鑑寺」「大豊神社」「若王子神社」等がこの哲学の道周辺にはあって、それぞれが違った趣をしているので、色んな顔を楽しむ事が出来ます。また季節ごとに装いも違いますので是非散策をしながらゆっくり物思いにふけってみるのも良いと思いますよ。 tag:www.mihotan.net,2010://2.193 2010-03-07T02:07:44Z 2010-03-07T03:04:02Z

関東におけるレジャースポットの中には「よみうりランド」と言う場所があります。都心...

関東におけるレジャースポットの中には「よみうりランド」と言う場所があります。都心から近い場所にある遊園地と言う事もあり比較的若年層のカップルに人気があるレジャースポットになっています。 よみうりランドには絶叫系のアトラクションが充実していて、「ホワイトキャニオン」「バンジージャンプ」等があります。その他にもカップルにとっては定番のアトラクションである大観覧車がありますが、なんとカーテンが付いていると言うラブラブな観覧車があります。 また遊園地だけではなくて夏になるとプールもOPENしますので、カップルにとってはたまらない場所の一つだと思います。 よみうりランドのポイントとしては正統派のジェットコースターがあることだと思います。またホワイトキャニオンはその名の通り美しい形をした木造のコースターになっています。木造ならではのスリルを味わう事が出来るアトラクションになっています。 また、先ほど紹介した大観覧車ですがカーテンが付いている観覧車なんてよみうりランドが日本で初めてかもしれません。そんなカーテンを閉めたらどうなるのか・・・。なんて言うドキドキを味わう事が出来るかもしれませんね。 また、遊園地でたくさん遊んだ後には、温泉施設である『よみうりランド 丘の湯』と言う施設があります。露天風呂もあるし思わず寝てしまう様な『寝湯』もあるみたいなので、疲れたら温泉で疲れを取ってから変えると言うのでも良いかもしれませんね。 tag:www.mihotan.net,2010://2.192 2010-03-06T01:54:03Z 2010-03-06T02:04:04Z

アウトドアでは、バーベキューや鉄板焼きなど、お肉やお魚でおなかがいっぱいになりが...

アウトドアでは、バーベキューや鉄板焼きなど、お肉やお魚でおなかがいっぱいになりがちです。ご飯を炊くまでではないけれど、何か一品、お米を使った料理があると落ち着きますね。そこで、さっぱりといただけるライスサラダはいかがでしょう？ ご飯は持参するとよいでしょう（その場で炊いてもOK！）　冷めたご飯を逆に生かして、ドレッシングで和えます。冷凍のミックスベジタブルを使えば手軽です。アウトドア料理では、冷凍素材をうまく利用し、手間を省けるところは省き、こだわるところはこだわり・・・とメリハリをつけましょう！ エビとグリーンピースの彩りが美しい一品です。 ご飯をつかったアウトドア料理レシピ　ライスサラダ ◆材料（４人分） ・冷やご飯・・・４カップ ・冷凍ミックスベジタブル・・・１カップ ＊下味用・・・酢、塩、少々 ・ムキエビ・・・２００g ＊ドレッシング ・酢・・・大さじ１ ・塩、コショウ・・・各少々 ・サラダ油・・・大さじ３ ＊必要な調理用具・・・なべ ＜つくり方＞ ◆下ごしらえ １．ミックスベジタブルは、凍ったまま熱湯でゆでてざるに上げ、酢、塩をふって下味をつけておきます。 ２．エビは背わたを除き、さっと塩ゆでしてゆで汁をきっておきます。 ３．ドレッシングを作ります。ボウルに酢、塩、コショウを入れて、塩を溶かすようによく混ぜてから、サラダ油を少しずつ加えて攪拌します。 ◆調理 ４．大きめのボウルにご飯を入れ、ミックスベジタブル、エビを加えます。食べる直前にドレッシングでさっと和えて出来上がりです！ tag:www.mihotan.net,2010://2.191 2010-03-05T01:39:23Z 2010-03-05T02:04:02Z

マウンテンバイクを製造しているブランドには、各社のバイクのバックグラウンドや特徴...

マウンテンバイクを製造しているブランドには、各社のバイクのバックグラウンドや特徴など、それぞれに個性があります。 それに合わせるようにして自分の好きな自転車というのも変わってくるのではないでしょうかね。 世界にたくさん存在するマウンテンバイクブランド。 その中からいくつかのメジャーなブランドを３つほどピックアップしてみることにしましょう。 キャノンデールはマウンテンバイクで積極的な活動を行っている米国のブランドです。 ここが変わっているのは鉄道の駅舎で創業して、駅名がそのまま社名となっていることでしょうかね。 １９９０年代に非常に太いオリジナルのチューブと、独自性の高いフレームワークでひとつの時代を築きました。 現在も各カテゴリーに幅広くバイクを提供しています。 続いて、ジャイアントです。 世界一の規模を誇り、良質なバイクをリーズナブルな価格帯で提供しているブランドですね。 ここの特徴は、マウンテンバイクだけではなく、ロードバイクの世界にも数々の功績を持っているところでしょうね。 最後はトレックです。 ロードでは、ツール･ド･フランスにおいてアームストロングが７連覇という前人未到の記録を打ち立てたブランドとして有名ですね。 ただ、元々はマウンテンバイクから始まり、早い段階からカーボンに着目するといった、最先端の素材、技術力で、高性能のバイクを数多く産み出してきました。 また、フリーライドなど、レースではないカテゴリーにも力を入れているブランドですね。 tag:www.mihotan.net,2010://2.190 2010-03-04T01:24:42Z 2010-03-04T02:04:06Z

前回に引き続きましてゲレンデ、宿泊情報をご紹介します。 今回は、宮城県です。 宮...

前回に引き続きましてゲレンデ、宿泊情報をご紹介します。 今回は、宮城県です。 宮城県にもいくつかスキー場はあるのですが、その中のおすすめ２つをご紹介させていただきます。 まずは、スプリングバレー泉高原スキー場です。 ここは中級者、上級者向けのコースが全部で１０コースあります。 スノーボーダーとスキーヤーの比率は４:６です。 仙台市街から車で40分と近く、カップルの間では夜景が綺麗という理由からナイターが人気です。 宿泊は仙台街中を選んでもよいでしょう。 おすすめは、ホテルベルケア仙台です。 一泊10000円以内で宿泊できますし、街中にありますのでそのまま仙台観光も可能です。 それから、宮城蔵王スキー場すみかわスノーパークもおすすめです。 スキーヤーとスノーボーダーの比率は３:７とスノーボーダーのほうが多めではありますが、初級者、中級者向けコースが、全部で９コースございます。 中でも面白いコースは観光ツアーコースという自然散策しながら滑ることができるコースでしょう。 標高１１００mの雪質はさらさらふわふわで転んでも痛くないと言われています。 スキーのほかに、樹氷めぐりという雪上車に乗って樹氷を観る冬限定のツアーは、非現実の神秘な世界へと誘います。 ご宿泊は車で３０分の距離にあります、別邸山風木です。 こちらの宿泊施設は２００６年にできたばかりで９室中８室にテラスがついておりますので、お部屋から池や雑木林を眺めることができます。 露天風呂の他、貸切風呂やサウナもあり温泉気分満点です。 貸切風呂は無料で利用できるということで、カップルやご家族には嬉しいサービスです。 食事は盛りだくさんなコース料理で、食事の最後には夜食もでるという嬉しいサービスもあります。 居心地の良さから、スキーの宿泊だけではなく機会をあらためて足を運びたくなるのではないでしょうか。 tag:www.mihotan.net,2010://2.189 2010-03-03T01:09:04Z 2010-03-03T02:04:03Z

ダイエットを成功させるポイントは４つ。 １、有酸素運動２、筋トレ３、ストレッチン...

ダイエットを成功させるポイントは４つ。 １、有酸素運動２、筋トレ３、ストレッチング４、食事です。 ここで紹介していくバランスボールダイエットは１、２の２つを使っています。 バランスボールというのは直径５０ｃｍ～６０ｃｍ位の弾力性のあるボールのこと、フィットネスボールです。 バランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院で使われていました。 しかし最近、バランスボールのトレーニング効果が高いのでプロのスポーツ選手やダイエットをしている人々などまで幅広く使われるようになってきたようです。 このバランスボールを使ってトレーニングすると、普段の生活の中で身についた体のゆがみが直り、インナーマッスルを鍛え、健康体を取り戻してくれるダイエットができます とても優れたボールですよね。 だれでも好きな時間に好きなだけトレーニングできるとあって、男女問わずかなり人気がでてきています。 バランスボールダイエットの特徴は身体のゆがみが直るインナーマッスルが鍛えられることです。 インナーマッスルとは筋トレなどでは鍛えられない内側にある筋肉のことをいいます。 このインナーマッスルを鍛えると、結果的に身体のゆがみを直してくれます。 簡単に説明していくと、このバランスボールダイエットの一度のエクササイズで色々なところの筋肉を使うからです。 しかし即効性のあるダイエットではないので、楽しく持続させていくのが重要です。 三日坊主になりそうな人には不向きかもしれませんね。笑